ゴルフで１００を切るための練習方法と期間。どうしたら早く達成できるのか。

１００を切りたくありませんか？ゴルフを始めてまず目指すのは１００切りではないでしょうか。100を切るとビギナーから中級者といわれれるようになります。ですので１日も早く１００を切りたいところですが、１００を切るためには何をどのくらいやったらいいのか分からずに練習を続けていませんか？

ゴールまでの道筋が見えずに練習を続けていてもなかなか頑張ることができません。しっかりとゴールまでの道筋が見えていればあとはその道を進むだけでいいので、頑張ることができます。

そこで何の練習をどのくらいやれば１００を切ることができるのかについて解説させていただきます。この記事を読んでいただき是非１００切りを早急に達成してください。

１００切りのための期間

まずどのくらいの期間で１００切りができるのかについてお話しさせていただきます。１００を切る期間は早い人で１年です。１年以内に１００を切ることができた人はかなり効率のいい練習を行った人です。おそらくレッスンを受けて真面目に練習に取り組みラウンドも定期的に行った人です。

自己流で練習して１年以内に１００を切った人は相当センスがよく、才能に溢れています。ちなみに私は毎日５００球以上練習していましたが１００を切るまでに１年半かかってしまいました。なぜそれだけ練習したのに時間がかかてしまったかというと、理由ははっきりしていて３つあります。1.自己流で練習してしまったということと、2.ラウンドする回数が少なったことそして3.パターの練習をしなかったことです。

普通だと１００を切るのに３年～５年くらいかかります。１０年以上ゴルフをやっているけど１００を切ったことがない人は、練習量が足りません。年に数回のラウンド数でラウンドの前に数回練習場に行くくらいではなかなか１００を切ることができません。

また練習はしっかりしているし、コースも月に１回以上行っていて１００を切れない人は、練習の仕方が間違っていますので、練習方法を見直す必要があります。

１００を切るための技量とは

まず練習方法の前に１００を切るにはどのくらいの技量が必要なのか考えてみます。１００を切るためには、ドライバーが１５０ヤード以上飛ばせる技術が必要です。明らかな打ち損じでチョロを打っていてはダメです。ですが、まっすぎに飛ばせるようになる必要はなく、ある程度コントロールできれば大聞く曲がっていても大丈夫です。ただＯＢは１８ホールで２回以下にしなければなりません。

次にアイアンショットですが、アイアンも明らかなダフリやトップではだめですが、グリーンに乗せる技術は必要なく、アイアンで打ったらピンまで残り５０ヤードくらいまでボールを運べる技量で１００を切ることができます。

アプローチは５０ヤード以内はしっかりとグリーンに乗せられる技術が必要です。パッティングは１８ホールで３８パット以内に収める技術が必要です。

ショットはそれほど高い技術が必要ありませんが、アプローチやパターなどの小技はある程度の技術がなければ１００を切ることができません。

１００を切るための練習方法

１００を切るためには、まずショットでは明らかなミスショットがなくなるまで練習をしなければならないのですが、飛距離を出す必要はないので、ハーフスイングを徹底的に練習してください。フルスイングは練習の最後に少しだけ練習すればＯＫです。

ハーフスイングはフルスイングに比べれば飛距離は出ませんが、ボールを正確にとらえるのはフルスイングよりも易しくなります。ですので、コースでもフルスイングではなく、ハーフスイングを中心にラウンドしてください。

アプローチは一生懸命練習をしてください。５０ヤード以内は確実にグリーンに乗せられるようになならなければならないので、ウエッジは徹底的に練習をしてください。

アプローチの練習で意識することは、ボールを上げようとすると、ダフリやトップなどのミスショットになってしまいますので、無理に高い球を打とうとしないでください。低い球を打つイメージのほうがボールを正確にとらえられるようになります。

また距離感を合わせるというのも非常に大切なのですが、距離感を合わせるには、バックスイングとフォローの振り幅が同じになるように意識して練習して下さい。また振るスピードが変わってしまうと距離が安定しないので、いつも同じリズムで振れるように意識してください。

ゴルフの練習というと、練習場に行ってボールを打つのが練習と思っていまいますが、家でパッティングの練習も忘れずに練習してください。１日１０分やればかなり上達しますので、忘れずに練習してください。

１００切りのための練習メニュー

それでは具体的な１００切りのための練習メニューですが、練習場に行って２００球打つときの練習メニューについて解説いたします。２００球というと所要時間は１時間～１時間３０分くらいです。使用するクラブは３本です。

まず最初にサンドウエッジかアプローチウエッジで短い距離を打ち徐々に長い距離を練習し、その後７番アイアンでハーフスイングをメインに練習し、最後に少しフルスイングを行います。最後にドライバーでハーフスイングを打ち最後にフルスイングを打って終了です。
球数は

パッティングは必ず家で１０分練習していただきたいのですが、ただパターマットのカップに入れるだけではだめです。なぜかというと、間違った打ち方でも入ってしまうからです。

例えばフェースが左を向いていると左に引っ掛けてしまうのですが、パターヘッドの軌道をインサイドアウトに振れば、フェースが左を向いていてもまっすぐにボールが転がります。パターマットでは何球か打っているうちに、この間違った打ち方でも入るようになってしまい、間違った打ち方が固まってしまいます。そうすると当然パッティングが上手くなりません。

ですので、パターマットで練習するときは、まっすぐに振る練習をしてください。練習方法はパターヘッドのトゥ側とヒール側にクラブなどを打ち出す方向と平行に置きそのクラブに当たらないようにしてボールを打つ練習をしてください。そうすることでパターヘッドの軌道をまっすぐに振れるようになり、パッティング技術が向上します。

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パッティングは練習をしても上達がなかなか感じられないのですが、正しく練習すれば必ず上達しますので、必ず練習してください。

この練習場での１回２００球の練習を週に２回行ってください。週に２回以上練習しないと上達するスピードはかなり遅くなってしまいます。あととても大事なのは、コースの行く回数です。月に２回は行くようにして下さい。いくら練習場でたくさん練習しても、コースに行かなければいいスコアは出ません。

傾斜の打ち方や、状況に応じた打ち方などゴルフ場でしか学べないことがたくさんありますので、ゴルフ場になるべく多く行ってください。

この練習量を行えば、早い人で１年、普通の人でも２年以内に１００が切れます。
但し正しい形で練習を行う必要があるため、レッスンを受けながら練習するることをお勧めします。

まとめ

１００切りを早く達成するためには、小技の練習を多くし、独学ではなく、レッスンを受けながら正しい形で繰り返し練習することです。１００切りは決して難しいものではなく、正しい知識と適度な練習量があればだれでもできますので、１日も早く１００切りできるように頑張ってください。

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