ハンドレイトの直し方。ハンドファーストで打てれば格段に精度が上がります。
ゴルフでダフってしまったり、トップしてしまったり、上手くボールを打てているのにボールが飛ばないのはいくつか原因がありますが、その原因の一つとしてインパクトでハンドレイトになっている可能性があります。
ハンドレイトはあまりいい状態ではありません。ハンドレイトだとなぜミスショットになってしまうかというと、ハンドレイトだとクラブヘッドの最下点がボールよりも右側にきてしまうので、ダフってしまったり、トップしたりしてしまいます。うまくボールを打つことができても、ロフトが寝た状態でインパクトするので、高い球筋になってしまい距離が出なくなってしまいます。
ですので、インパクトはハンドファーストでインパクトしたいのですが、なぜハンドレイトになってしまうのか、どうしたらハンドファーストで打てるのかについてご説明させていただきます。
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ハンドレイトとは
改めてハンドレイトについてご説明すると、ハンドレイトとは、クラブヘッドよりも手が後ろにある状態を言います。ハンドレイトの反対の言葉はハンドファーストです。ハンドレイトというのは、アドレスでいう場合とインパクトでいう場合があります。
正しいアイアンのインパクトではハンドファーストになり、クラブヘッドの最下点がボールの左になります。クラブヘッドの最下点とはクラブヘッドが一番下を通る点で、正しいアイアンのインパクトは、ボールを打った後にクラブへッドが最下点になり、ボールの左側に芝を削りショートアイアンの場合はターフを取ります。
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アイアンの場合アドレスとインパクトでハンドファースト
アイアンでのアドレスはハンドファーストになるのが正しい形です。ボールの位置はサンドウエッジで足と足の真ん中になり、クラブが長くなると徐々に左に移動し、ドライバーで左足かかと内側になります。
手の位置はすべてのクラブで真ん中の少し左になります。ですので、アイアンの場合ボールより手のほうが左になるので、ハンドファーストのアドレスになります。ドライバーの場合は手が真ん中の少し左でボールが左足かかとなので、ハンドファーストにはなりません。
スタンスの幅によってはハンドレイトになります。もしドライバーの時にこのハンドレイトが構えにくいときには、クラブヘッドとボールを少し離して構えるとハンドレイトのアドレスになりません。
アイアンのアドレスでハンドレイトになってしまうのは、ボールを左に置きすぎているか、手を真ん中よりも右にして構えているかのどちらかです。
なぜアドレスでハンドレイトはダメなのか
アイアンのアドレスの場合なぜハンドレイトがダメかというと、インパクトでハンドファーストにしやすくするためにアドレスからハンドファーストにしておくというのもありますが、アドレスでハンドレイトだと、バックスイングで手を使いやすくなってしまいます。
ハンドファーストに構えられていれば、肩の回転で、腕や手と体を一体にしてバックスイングしやすいのですが、ハンドレイトだと手を使いやすくなります。
またハンドレイトのアドレスだとバックスイングで手を使いやすくなってしまうので、コックをしすぎてしまったりします。コックは左腕が水平になったときに左腕とクラブが直角になるのですが、ハンドレイトのアドレスだと左腕が水平になったときに直角以上にコックが入ってしまいます。
そうすると、ダウンスイングで左腕とクラブの角度がつきすぎてしまい、インパクトしようとしてもクラブヘッドが下りてこないので、振り遅れてしまったり、振り遅れないように右足に重心を乗せたままインパクトしてしまうと今度は、インパクトでハンドレイトになってしまいます。
このように、アドレスでハンドレイトだと手を使いやすくなり、適度なコックをしにくくなるので、安定したボールを打つことが難しくなります。
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ハンドファーストにインパクトするには
それではハンドファーストにインパクトするにはどうしたらいいのでしょうか？ポイントは重心の位置と肩の回転です。まずハンドファーストにインパクトするには、ダウンスイングで左足に重心を乗せることが必要です。右足に重心が乗った状態でインパクトすると、クラブヘッドがボールまで届かないので、無意識にハンドレートにしてクラブヘッドをボールまで届かせようとしてしまいます。
また肩の回転度合も重要です。ダウンスイングで肩が早く回ってしまうと、左に重心が乗る前にインパクトを迎えてしまうので、やはりハンドレートになってしまいます。
ハンドファーストにインパクトするためには、左に重心が乗っていて、ダウンスイングで肩よりも腰のほうが先に動き腰が回転してから肩が回転するようにすると、ハンドファーストにインパクトすることができます。
ドライバーはハンドファースト？
ドライバーのインパクトはハンドファーストかハンドレートかというと、そのどちらでもなく、ちょうどその真ん中でインパクトします。ドライバーのインパクトでハンドファーストになってしまうと、上からダウンブローになり、スピンが増えてしまうので飛距離が出ません。
逆にハンドレートにインパクトしてしまうと、ボールが上がりすぎてしまい、やはり距離が出なくなってしまいます。
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ハンドレイトインパクトのアプローチ
ハンドレイトなインパクトはダフリやトップになってしまうことが多いのですがハンドレートうまく打つとロフトが増えるので、高い球を打つのには適しています。
ですので、芝にボールが浮いている状態でものすごく高い球を打つ場合には、ハンドレイトでもいいこともありますが、ごくまれなケースになりますし、とても難易度の高いショットになり一般的ではありませんので、あまりやらないほうがいいです。
ですがラフにボールが浮いていてなおかつ、ものすごく高い球を打ちたいときはハンドレイトのイメージで打ったほうがいいときもごくまれにあります。ラフにボールが浮いている状態だとクラブへッッドが上から入ると、クラブへッドがボールの下をくぐってしまい、ボールがあまり飛ばず、だるま落としのようになってしまうこともあります。
ですので、超高等技術としてハンドレイトでインパクトすることもあります。ですが、これはミスもしやすくあまり一般的ではないので、よほど腕に自信があり、練習もしっかりやったうえでうまく打てるようでしたらトライしてみてください。
通常のロブショットであればそれほどハンドレートでインパクトする必要はありません。ハンドファーストにインパクトしてもかなり高い球を打つことが可能です。
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ハンドレートインパクトの直しかた
ハンドレートのインパクトを直すには、先ほどお話しした通り、ダウンスイングで左に重心がのり、肩よりも腰の動きが先行するのがいいのですが、インパクトの正しい形というのは、クラブヘッドに一番力が入る形が理想的です。
実際にクラブヘッドで何か重いものを押してみてください。この時に一番力が入るのは、左足に重心が乗り、おなかは左を向いて、胸はボールを向いている状態で、なおかつハンドファーストになっている状態です。
ですので、練習方法としては、アドレスしたら、アドレスの状態からインパクトの形をとります。ここでインパクトの形をイメージしてからアドレスに戻り、先ほどのインパクトの形になるように意識してスイングしてください。
あと別の方法としては、ゆっくりスイングしてダウンスイングでハーフウェイダウン（シャフトが水平の位置）でスイングを止めます。そしてこの時の形をチェックします。左に重心が乗っていて、おなかは左を向いていて、胸はボールよりも少し右を向いている状態になっているかどうかをチェックして下さい。
そしてそこの形がしっかりできていたら、そこから軽くボールを打ちます。この練習を繰り返すことにより、ハンドファーストでインパクトできるようになります。
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まとめ
ハンドレイトだとダフリやトップだけでなく、飛距離も出ないので、ダウンスイングで左に重心を乗せて、肩よりも腰の動きを先行させて、ハンドファーストのインパクトができるように練習をしてください。きっと今までと見違えるような球筋になり、当たる感触もすごくよくなってきますので、是非ハンドファーストのインパクトをマスターしてください。
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